ゲーム・オブ・スローンズ: マウンテンの食生活はクレイジーです!

山はシリーズの中で最も肉体的に印象的なキャラクターです。ゲーム・オブ・スローンズ。俳優のハフュル・ビョルンソンは近年、数々の記録を破り、地球上で最も権力のある男の一人としての地位を確立しました。背中に2台の冷蔵庫を背負った最速の男も含む。お気に入りのシリーズで俳優を置き換えたい場合、または単に同じ筋肉を見せたい場合（幸運を祈ります！）、長時間のトレーニングと、何よりも非常に具体的な食事療法に従う必要があります。幸運なことに、ハフール・ビョルンソンはインスタグラムに毎日のスケジュールを投稿したところだ。明日の朝、午前 6 時 50 分に始めるには十分です。

お腹が空いていることを願っています

上で詳しく説明し、以下で翻訳したプログラムは特に印象的です。実際、ラ・モンターニュは今でも1日に1.5kg近くの肉と500グラムの魚を食べている。。これに大量のでんぷんと野菜を加え、アーモンド、卵、ピーナッツバターを振りかけると、最高の状態になります。

午前6時50分：朝のエクササイズ、30分間の有酸素運動+腹筋運動、BCAA（アミノ酸）、グルタミン、アーモンド一掴み
午前7時30分：卵8個、オーツ麦200g + ブルーベリーとイチゴ + アボカド
午前9時30分：牛肉400g、サツマイモ400g、ほうれん草少々、緑の野菜
午前11時50分：BCAA、グルタミン
午後12時：鶏肉400g + ジャガイモ400g、野菜、果物少々
午後2時：ミキサーに：オーツ麦またはサツマイモ150g、バナナ2本、ケロッグライスクリスピーシリアル150g、冷凍ベリー、アーモンド一掴み、ピーナッツバター、グルタミン
午後2時30分：ストロングマントレーニング、BCAA、グルタミン、ヴィターゴ
午後5時30分：プロテイン60g + バナナ2本
午後6時：牛肉500g＋ジャガイモと野菜
20:30：鮭 500g + サツマイモ 500g
午後10時30分：カゼイン50gまたは卵6個+アボカド+アーモンド30g+ピーナッツバター50g

カロリーを増やすために、一日を通してたくさんの水とフルーツジュースを飲みましょう!
夜中にカゼイン50gか生卵。