なぜ寝泊まりが健康に悪いのでしょうか？

週末にベッドを利用してゆっくり横になることができるように毎週末を楽しみにしている人には、この情報は気に入らないかもしれません。実際、アメリカの研究者によれば、ベッドでぶらぶらしていると健康に悪影響を及ぼし、心血管疾患のリスクが高まります。

実際、それは寝る先週ボストンで開催された臨床睡眠医学の世界フォーラムで、科学者らが研究結果を発表した。彼らの結論によると、ぶらぶらしていたら週末にさらに1時間ベッドで過ごす普段の平日の時間と比べて、心臓の問題や心血管疾患のリスクが 11% 増加します。

睡眠不規則：コレステロールと肥満の要因

この結果を達成するために、チームは 22 歳から 60 歳までの成人 984 人のグループを追跡調査しました。調査を実施することにより、研究者らは次のことに気づきました。84% の人が週末や休みの日は遅く起きると認めています。。この寝そべり愛好家のサンプルの中には、また、コレステロール値とインスリン抵抗性の上昇にも注目しています。

で別の研究ミュンヘン心理学研究所のティル・レーネベルク教授によって行われた実験で、彼は次のことを実証した。この規則性の喪失寝る肥満増加の原因となっていた。確かに、これにより肥満のリスクが 33% 増加します！

最後に、研究によると、次のことが示されています。睡眠スケジュールが厳密でない人は機嫌が悪くなりやすい平日と同じ睡眠リズムを保っている人よりも！したがって、次のように思われるでしょう9時間を超える睡眠はお勧めできませんそしてそれ通常は一晩に7〜8時間眠ることです。

要するに、もし健康と気分を保ちたい, これで、何をすべきかがわかりました。素晴らしい週末の寝泊まりに終止符を打つ、とても簡単です！